Convivendo com o clima:
Viver em ambientes desérticos não é difícil, mas exige disciplina e adesão a rotinas sensatas em todos os momentos. É fato observado que os problemas de saúde em locais quentes e isolados assumem maior gravidade para os envolvidos do que em climas temperados. Ainda é uma prática comum para as empresas petrolíferas ocidentais e outras organizações comerciais regularmente envolvidas em locais desérticos transportar pessoas doentes ou feridas para casa como primeira medida, sabendo que a maioria se recuperará mais rapidamente sem as pressões psicológicas e ambientais de um local desértico. A maioria dos riscos à saúde no deserto são evitáveis. As regras, que evoluíram ao longo de muitos anos, são simples e fáceis de seguir:
- Dê tempo para se aclimatar às condições do deserto. Conserve sua energia no início, em vez Dê tempo para se aclimatar às condições do deserto. Conserve sua energia no início, em vez de agir como se ainda estivesse em um regime climático temperado. A maioria das pessoas leva uma semana ou mais para se ajustar às condições de calor no Saara profundo.
2. Stay out of direct sunlight whenever possible, especially once the sun is high. Whenever Fique longe da luz solar direta sempre que possível, especialmente quando o sol estiver alto. Sempre que puder, faça o que os locais fazem, vá de sombra em sombra.
3. Use roupas para proteger a pele do sol, principalmente a cabeça e o pescoço. Use um creme de alto fator de proteção solar (SPA), de preferência tão alto quanto SPF15 (94%) para minimizar os efeitos do ultravioleta-B. O calçado é uma questão de escolha, embora muitos daqueles que vêm das partes de temperatura do mundo encontrarão botas fortes, leves, mas bem ventiladas, ideais para manter areia, sol, gado venenoso e espinhos dos pés. As botas sem salto são o melhor de tudo, pois são convenientes para quem visita acampamentos/moradias/locais religiosos árabes, onde os sapatos não são usados.
4. Beba água de boa qualidade regularmente e totalmente. Estima-se que 10-15 litros por dia são necessários para uma pessoa saudável evitar a deficiência de água em condições desérticas, mesmo que não haja sensação real de sede. A maioria das doenças que surgem no deserto está relacionada à deficiência hídrica e, portanto, vale a pena o pequeno esforço de beber água regularmente. Demasiada bebida alcoólica tem o efeito contrário na maioria dos casos e não é, infelizmente, um substituto para a água!
5.Prepare-se para as noites frias com algumas roupas quentes à mão.
6. Fique em seus aposentos ou veículo se houver uma tempestade de areia.
7. Evite comer alimentos duvidosos. Os desertos e as dores de estômago costumam andar de mãos dadas – ‘barriga cigana’ e “trotes de Trípoli” dão um gostinho do problema! Escolha refeições cozidas quentes em vez de carnes frias e saladas cansadas. Descasque todas as frutas e legumes frescos crus. Não coma produtos à base de leite “nativos” ou beba água não tratada, a menos que tenha certeza absoluta de sua boa qualidade.
8. Durma no chão, se puder. Existem muito poucos perigos naturais no deserto, mas escorpiões, aranhas e cobras são encontrados (mas raramente são fatais) e devem ser evitados.